Mitad del año, momento para analizar nuestros avances en salud

Estamos llegando ya a la mitad del año, seis meses después de que nos propusiéramos esas famosas resoluciones del nuevo año. Este momento es crucial para echar un vistazo atrás para analizar nuestro modus operandi para luego realizar las modificaciones y ajustes necesarios para acercarnos más a las resoluciones planteadas a inicios del año. En lo que a nuestra salud se refiere, es importante que analicemos ese “modo de operar”, cuidadosa y detalladamente, de tal forma de evitar las dificultades que sin duda se presentarán en el camino.

Consideremos el siguiente ejemplo: Si uno de nuestros objetivos para el año es mejorar nuestros hábitos alimenticios, debemos hacer que durante cada tiempo de comida tengamos opciones saludables a la mano para eliminar el riesgo de optar por comidas no saludables. Para ello, debemos hacer un desayuno saludable en casa junto a la familia, tener en la oficina refacciones de alimentos frescos y naturales, comer en restaurantes que ofrezcan platillos saludables, hacer compras inteligentes en el supermercado, evitar los alimentos procesados, tomar suficiente agua y hacer una cena ligera pero que satisfaga nuestro paladar. La lista incluye muchas acciones más, pero el punto es que debemos hacer que todo gire alrededor del fin que queremos alcanzar.

La famosa “Ley de Murphy”, en resumen, nos explica que: “Si algo puede salir mal, saldrá mal”. Si no planeamos nuestra alimentación lo más cercano al 100%, será inevitable que optemos por comida chatarra y alimentos altamente procesados. Esto aplica a todos los objetivos de salud que nos propongamos para este año. Y no olvidemos que para facilitar todo el proceso del cambio de hábitos, una buena actitud nos ayudará a avanzar una buena parte del camino. El resto es cuestión de esfuerzo, perseverancia y dedicación, así como de tener la plena convicción de que con una buena salud seremos capaces de alcanzar el resto de objetivos que nos propongamos para todos los años por venir.

Tomémonos un momento entonces para reflexionar sobre los que estamos haciendo bien para el alcance de nuestros objetivos y lo que quizá no estemos haciendo tan bien. Recordemos que todo plan requiere de evaluaciones periódicas para ver el avance durante el camino.

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