Lesiones en el deporte

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    Correr es un excelente ejercicio. Tiene grandes beneficios músculo-esqueléticos y cadiovasculares, entre otros. Sin embargo, también es un tipo de ejercicio con varios riesgos de lesión. Conozca cómo prevenirlos.

  • Causas y prevención de lesiones deportivas

    La práctica de los deportes sin tener condición física adecuada puede causar lesiones que varían en tipo y severidad. El deportista ocasional es el que más expuesto a lesiones esta ya que no cuenta con la preparación para evitarlas.

  • Prevenga el golpe de calor y la insolación este verano

    El golpe de calor ocurre cuando hay climas muy calurosos o ejercicio y se manifiesta con mareos, dolor de cabeza y preocupación. Para disminuir los síntomas es necesario hidratarse, si persiste consulte a un médico.

  • Lesiones deportivas

    Las mayoría de las lesiones deportivas se deben a un ejercicio en exceso, falta de calentamiento y de estiramiento pre y post el ejercicio. En caso de lesión es básico hacer reposo, hielo, compresión y elevación.

  • Prevención de lesiones por sobreuso en corredores

    Las lesiones por sobreuso son comunes cuando no tomamos precauciones en rapidez y distancia. Es necesario realizar ejercicios de estiramiento para evitar este tipo de lesiones.

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